炭水化物ダイエットとは?

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今、若い世代の女性を中心に人気の炭水化物ダイエットですが、炭水化物ダイエットとはどのようなダイエット法をいうのでしょうか?

炭水化物ダイエットとは?

今、若い女性を中心に話題の、炭水化物ダイエットなるダイエット法をご存じでしょうか?

炭水化物ダイエットとは、炭水化物だけを食べるダイエットではありません。

その反対の、炭水化物を控える、もしくは全く口にしない方法を取るダイエット法になります。

一般的に、糖質オフダイエットと呼ばれ、数年前から女性に人気のダイエット法となっているとのこと。

タレントやモデルが1か月から3か月ほどの期間をかけて実践し、その経過を特集で組む女性雑誌も少なくありません。

現在でも、数々のテレビ番組、女性雑誌などでも、炭水化物ダイエットを行うメリットが取り上げられておりますが、最大のメリットは、肥満を原因とする生活習慣病を予防できることではないでしょうか?

ちなみに、昨今の女性の流行りは、モデルやアイドルに見られるような細みの体型が人気。

その人気に合わせ、標準体重よりはるかに少ない体重をめざし、ダイエットに余念がない女性が増えているとのことです。

スッキリしたスリム体型はかっこよく見えるものですが、健康を害してしまっては、元も子もありません。

炭水化物ダイエットを行う際は、まず、標準体重を目標にし、1か月にマイナス1から2キロを目安に行いましょう。

急激なダイエットは、ニキビや肌荒れの原因となるだけでなく、栄養不良によるめまいや頭痛などの体調不良を招く恐れがあるため、注意が必要になります。

徐々に炭水化物を減らし、お腹が空いた時は、我慢せず、栄養価の高いものを食べることをおすすめします。

本格的な食事制限を行うならプロに相談することもオススメします。

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